🪞 De E.Motion Mirror™ Oefening » van trigger naar zelfliefde 🪞

Soms raakt iemand je zo diep…

dat het voelt alsof het volledig door de ander komt.

Iemand neemt afstand.

Zegt iets.

Doet iets (of juist niet).

En ineens voel je:

• pijn

• afwijzing

• verlangen

• onrust

Het lijkt alsof zij dat veroorzaken.

Maar wat als dat niet klopt?

🪞 De ander als spiegel

Zoals Carl Jung liet zien, wordt wat we waarnemen in de ander, gekleurd door wat er in ons leeft.

Emoties halen het onbewuste naar het bewustzijn

Wat je voelt in de ander,is vaak iets wat in jou geraakt wordt.

Niet omdat jij “fout” bent.

Maar omdat er iets in jou is dat:

• gevoeld wil worden

• gezien wil worden

• of vervuld wil worden

  
  

Wat je zoekt, ligt vaak al in jou

Wanneer iemand afstand neemt,

kan het voelen alsof je liefde mist.

Maar als je dieper kijkt…

» neem je misschien zelf afstand van je eigen gevoel

» spreek je je behoeften niet uit (neem je afstand van je eigen behoeften)

» geef je jezelf niet wat je eigenlijk verlangt

En precies daar zit de ingang.

Niet buiten je.

Maar in jezelf.

🪞 De E.Motion Mirror™ oefening

Deze oefening helpt je om:

» de spiegel te herkennen

» je emotie te voelen

» en jezelf te geven wat je zoekt / mist / behoefte aan hebt

1. De trigger

Schrijf op:

“Ik ben geraakt door deze persoon omdat…”

(bijv. hij/zij neemt afstand)

2. De spiegel

Maak hem van jou:

“Ik ben geraakt door mezelf omdat ik…”

(bijv. afstand neem van mezelf, mijn behoeften niet uitspreek)

3. Voel de waarheid

Vraag jezelf:

“Waarom is dit waar?”

Laat het antwoord vanzelf komen.

Zonder te forceren.

4. Voel de emotie » feel it to heal it

Sluit je ogen.

Voel:

• waar zit dit in je lichaam?

• hoe voelt het?

Blijf erbij.

Zonder het weg te duwen.

Verwelkom het helemaal.

5. Maak contact met dit deel van jezelf

Zie deze emotie als een deel van jou.

» Energie in beweging

»Een deel dat iets nodig heeft

Vraag:

“Wat heb je nodig om je geliefd te voelen, nu?”

6. Geef het jezelf » van binnen naar buiten

Wat het antwoord ook is:

» geef het jezelf in je verbeelding

• een knuffel

• liefde

• aandacht

• erkenning

• goedkeuring

• veiligheid

Voel het echt.

Laat de energie van je hart naar dit deel stromen.

7. Laat de energie helen » via een inner hug

Breng je aandacht naar je hart.

En stel je voor dat je dit deel van jezelf zachtjes in je armen neemt.

» alsof je jezelf van binnen een knuffel geeft

Voel:

• warmte

• zachtheid

• aanwezigheid

Laat deze energie van liefde naar dit deel van jezelf stromen.

Alsof je zegt:

“Ik ben hier bij je”“Je bent ok锓Je bent geliefd”

Blijf hier even bij.

Laat de spanning smelten.

Laat het zachter worden.

Stel je voor dat dit deel helemaal mag ontspannen in jouw armen.

8. Vraag opnieuw

Blijf vragen:

“Wat heb je nu nodig?”

Tot er rust komt.

Tot je voelt: het is oké.

9. Re-integratie

Voel hoe dit deel weer onderdeel wordt van jou.

» niet afgesplitst

» maar verbonden

🕊️ Wat deze oefening je laat zien

De ander is niet de bron van jouw gevoel.

» De ander activeert iets in jou

» dat gezien wil worden

» en vervuld wil worden

Wat je zoekt buiten jezelf…mag je jezelf leren geven.

Elke trigger is een uitnodiging.

Niet om de ander te veranderen.

Maar om terug te keren naar jezelf.

De volgende keer dat iemand je raakt…

blijf niet alleen bij het verhaal.

Ga naar binnen.

Voel.

En vraag jezelf:

“Wat heb ik nodig… en kan ik dat mezelf geven?”

Want precies daar…

ligt je kracht.

je heling.

en je vrijheid.

🦋

Heb je begeleiding nodig in dit proces?

Ik begeleid je met Liefde.

Stralende groet,

Willemijn