Er zijn twee manieren waarop je de wereld kunt ervaren. Niet als theorie. Maar als innerlijke lens waardoor je kijkt, voelt en reageert. De ene lens zegt: ❝Ik ben verbonden met alles en iedereen.❞ De andere zegt: ❝Ik sta los. Ik moet mezelf beschermen. Ik moet kiezen. Winnen. Overleven.❞ ➸ Het bewustzijn van separatie In separatiebewustzijn voelt het leven vaak kleiner en harder. Je ervaart jezelf als “ik hier” en de ander als “daar”. Er is afstand. Vergelijking. Beoordeling.

Misschien herken je dit. Dat je heel goed kunt aanvoelen wat de ander wil. Wat er nodig is. Wat de sfeer bewaart. Wat de relatie “goed” houdt. Maar als iemand je dan vraagt: ❝En jij… wat wil jij eigenlijk?❞ …valt het stil. Niet omdat je niks wilt. Maar omdat je het ergens onderweg bent kwijtgeraakt. ➸ Hoe je langzaam van jezelf weg beweegt Het gebeurt zelden in één keer. Het begint vaak subtiel. Je houdt rekening. Je past je een beetje aan. Je denkt: ach, dit is niet zo belan

Misschien herken je dit. Dat je in een situatie komt waarin je geraakt wordt en voor je het weet: je jezelf moet verdedigen de ander wilt veranderen of je terugtrekt Alsof iets het van je overneemt. Dat is geen toeval. Je zit in de dramadriehoek. ➸ De dramadriehoek » ❝Onbewust spel van herhaling❞ In deze driehoek beweeg je tussen drie rollen: » Slachtoffer 〰️ ❝Waarom gebeurt mij dit?❞ » Redder 〰️ ❝Ik los dit wel op❞ » Aanklager 〰️ ❝Dit is jouw schuld❞ Je wisselt sneller dan j

Misschien voel je dit al langer. Dat je leeft…maar het niet echt ervaart. Alsof er een dunne laag zit tussen jou en het moment. Alsof je kijkt naar je leven, in plaats van erin te zijn. ❝Doe ik het goed…Wat als het misgaat…Ik moet dit eerst begrijpen…❞ En zonder dat je het doorhebt, glijd je langzaam uit aanwezigheid. Van leven…naar denken over leven. 〰️ Leven is direct. Het gebeurt in je lichaam. In je adem. In dit moment. Maar denken… plaatst er iets tussen. Een laag van co

Misschien herken je dit… Dat je leegloopt na een gesprek. Dat iemand iets kleins zegt… en het nog uren in je hoofd blijft hangen. Dat je bevestiging zoekt. Aandacht. Begrip. En ergens voelt het alsof je iets nodig hebt van de ander…om weer “oké” te zijn. Misschien heb je ooit gehoord van De Celestijnse Belofte —waarin wordt beschreven hoe we als mensen voortdurend energie met elkaar uitwisselen. Maar wat daaronder ligt… voel je pas echt als je eerlijk kijkt: ❝ We zijn allemaa

Misschien herken je dit. Dat er momenten zijn waarop alles je lijkt te raken. Een opmerking. Een gedachte. Een blik. En ineens voel je zó veel tegelijk dat het bijna te groot lijkt om te dragen. En ergens ontstaat dan de vraag:“ waarom voel ik dit zo sterk?” Maar wat als het niet gaat over te veel voelen…maar over te veel geloven van wat er door je heen beweegt? ➸ Gedachten als materiaal van creatie Wat er in je hoofd gebeurt lijkt soms overweldigend. Alsof gedachten jou over

Er is een vorm van weten die niet uit boeken komt. Niet uit regels. Niet uit iemand die je vertelt hoe het zit. Maar uit jou. Een stil, helder herkennen van binnenuit. Alsof iets in je zachtjes fluistert: dit is waar. Dat noemen we Gnostiek 〰️ van het Griekse gnosis: innerlijk weten door directe ervaring. Geen geloof. Geen theorie. Maar bewustzijn dat zichzelf herinnert. ➸ Je bent het niet kwijt 〰️ je bent het vergeten Binnen de gnostiek leeft een diep inzicht: Je bent niet a

Er komt een moment in je groei waarop je terugkijkt en iets voelt wat moeilijk te verdragen is. Niet alleen ongemak, maar een diep soort herkenning... ❝Was ik zó? Heb ik dat echt gedaan? Waarom zag ik dat toen niet?❞ En soms nog pijnlijker: ❝Ben ik eigenlijk wel een goed mens?❞ Dit is een kantelpunt dat veel mensen verkeerd begrijpen. Het voelt alsof je terugvalt, maar in werkelijkheid gebeurt precies het tegenovergestelde. Je wordt je bewust van jezelf. ➸ Dit is geen terugva

We denken vaak: ❝Als de juiste persoon er is, zal liefde vanzelf stromen❞ Maar de realiteit? Liefde stroomt…totdat ze iets in jou raakt dat nog niet vrij is. En dat is het moment waarop we — vaak onbewust —liefde van ons af duwen. ➸ Liefde activeert (niet alleen wat fijn voelt) Liefde opent niet alleen je hart, maar ook je schaduw. » angst om verlaten te worden » angst om niet genoeg te zijn » angst om jezelf te verliezen » oude pijn die nog niet gevoeld is Dus wat gebeurt er

We zijn vaak bezig met één ding: ❝Hoe kom ik hier zo snel mogelijk uit?❞ Uit spanning. Uit verdriet. Uit onrust. Uit dat knagende gevoel in je buik. Maar wat als dat precies is wat het groter maakt? ➸ Niet het gevoel is het probleem — maar je weerstand Ongemak wordt pas echt zwaar wanneer je ertegen vecht. Niet omdat het gevoel te veel is. Maar omdat je het niet wilt voelen. Dus je gaat: 〰️ analyseren 〰️ afleiden 〰️ fixen 〰️ oplossen En ondertussen blijft het gewoon daar. ➸ E

Soms denken we bij controle in relaties aan iets zichtbaars: » iemand die boos wordt » iemand die regels oplegt » iemand die je letterlijk tegenhoudt Maar er is ook een vorm van controle die veel stiller is. En daardoor juist verwarrender. ➸ Coercive control: controle die niet altijd zichtbaar is coercive control is een patroon waarbij iemand langzaam en structureel jouw vrijheid, zelfvertrouwen en autonomie onder druk zet. Niet met één grote actie. Maar met kleine verschuivi

We denken vaak dat we de ander zien zoals hij of zij is. Maar in werkelijkheid… ❝zien we de ander door de bril van onze eigen binnenwereld❞ Zoals Carl Jung al beschreef: ❝Wat onbewust is in ons… verschijnt in onze buitenwereld❞ En emoties? Die maken dat zichtbaar. ➸ De wereld is geen spiegel van feiten 〰️ maar van jou Je kijkt nooit neutraal. Je kijkt door: » je ervaringen » je overtuigingen » je pijn » je verlangens Dus wat jij ziet in de wereld… zegt altijd ook iets over jo

In de wereld van persoonlijke groei hoor je het vaak: ❝Alles is jouw eigen verantwoordelijkheid.❞ En ergens klopt dat. Je triggers…je emoties…je reacties… die ontstaan in jou. Maar hier gaat het vaak mis. Want in relaties is het niet óf-óf. Het is én-én. (even als zoveel dingen in het leven...;) ➸ De waarheid van binnen (a la Jan Geurtz) Volgens de visie van Jan Geurtz zijn je triggers geen fout van de ander. Ze raken iets ouds. Een plek in jou waar nog pijn zit. Waar nog beh

Je weet dat er iets in je speelt. Maar als iemand vraagt: ❝Wat voel je?❞ …valt het stil. Je hoofd gaat aan. Je zoekt naar een antwoord. Je analyseert. Maar een echt gevoel? Een duidelijke emotie? Die komt niet. Of pas veel later. Of alleen als spanning in je lichaam. Of helemaal niet. En ergens knaagt het: ❝Waarom voel ik zo weinig?❞ ❝Of… voel ik wel, maar kan ik er gewoon niet bij?❞ Soms helpt het om woorden te hebben voor wat je ervaart. Voor sommige mensen is het woord ale

➸ Je verlangt niet verkeerd. Maar de plek van waaruit je verlangt… maakt alles uit. Er is iets paradoxaals aan verlangen. Hoe sterker je iets wilt…hoe verder het soms van je af lijkt te bewegen. Niet omdat verlangen verkeerd is. Maar omdat “willen” vaak niet puur verlangen is. Het is verlangen…met een onderlaag van tekort. ➸ Willen voelt vaak als missen Aan de buitenkant klinkt het logisch: » ❝Ik wil liefde❞ » ❝Ik wil verbinding❞ » ❝Ik wil dat het werkt❞ Maar als je echt naar

>> dit is deel 2 van dit artikel over RSD. Als verbinding alles kan openen - én alles kan raken Relaties zijn vaak de plek waar het het meest voelbaar wordt. Niet per se wat iemand doet…maar wat het in jou raakt. Een appje dat anders voelt. Een reactie die korter is dan normaal. Iemand die even afstand neemt. En ineens: Onrust. Twijfel. De neiging om te checken, te voelen, te analyseren. ❝ Is er iets mis? Heb ik iets verkeerd gedaan? Voelt de ander nog hetzelfde? ❞ Voor men

Soms is het niet wat er gebeurt… maar hoe diep het binnenkomt. Een opmerking. Een blik. Een appje dat anders voelt dan normaal. Geen reactie krijgen. En ineens: Twijfel. Onrust. Een gevoel van ❝ ik doe iets fout ❞ Of zelfs ❝ er klopt iets niet aan mij ❞ Voor veel mensen wordt dit herkend als Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) . Maar wat als dit niet betekent dat je “te gevoelig” bent? Wat als het betekent dat je systeem… extreem fijn afgestemd is op verbinding ? ✧ Wat is Rej

>> Een Bekrachtigende Blik Voorbij Labels 〰️ over gevoeligheid, focus en thuiskomen in jezelf Sommige mensen voelen zich “te veel”. Te druk in hun hoofd. Te gevoelig voor prikkels. Te snel afgeleid 〰️ of juist té gefocust. Ze willen veel. Voelen veel. Denken veel. Maar krijgen het niet altijd samen. Misschien herken je het: Je hebt tien ideeën… maar komt niet in beweging. Of je begint ergens 〰️ en verdwijnt er volledig in. Je blijft hangen in iets wat fijn voelt. Of raakt ov

>> Over emotionele blokkades, onuitgesproken behoeften en waarom je energie soms wegvalt Moeheid wordt vaak praktisch benaderd. Je hebt te weinig geslapen. Je hebt te veel gedaan. Je moet rust nemen. En soms klopt dat ook gewoon. Maar er is een andere vorm van moeheid die minder zichtbaar is — en vaak langer blijft hangen. Een moeheid die niet verdwijnt met een goede nacht slaap. Of een dag niks doen. Omdat het niet alleen fysiek is. Maar emotioneel. Wanneer energie vastloopt

>> Over gehoord worden, liefdestalen, je lichaam dat ‘nee’ zegt en de kunst van bij jezelf blijven in contact In veel relaties speelt hetzelfde terugkerende thema: “Ik geef zoveel, maar het komt niet aan.” “Ik voel me niet gehoord.” “Ik mis zachtheid en verbinding.” Wat het extra verwarrend maakt, is dat dit vaak aan beide kanten leeft. Beide partners proberen te luisteren. Beide geven op hun manier liefde. En toch blijft het gevoel bestaan dat er iets ontbreekt. Hoe kan er z